Witam, mam takie dosc nurtujace mnie pytanie, mam zamiar isc do pracy bo w koncu kiedys trzeba ;) I martwie sie jak to jest z silownia, czy praca fizyczna bardzo przeszkadza w budowania masy a wrecz powoduje jej spadek ? Co prawda dokladnie jeszcze nie wiem gdzie bym mial pracowac, ale tak hipotetycznie jesli byla by to jakas fizyczna praca, to [...]
Witam na forum jestem od paru minut i no sami widzicie świerzak ,a więc tak sprawa jest następująca chodziłem na kickboxing ale trener jakby to powiedzieć w prost nie potrafił nauczyć , ale wracając do tematu , od zawsze jarałem się wysokimi kopnięciami itp ćwiczę na siłowni 4 dni w tygodniu mam 61 kg wagi i 180 cm wzrostu podaje wszystkie [...]
Cześć, nie wiem czy w dobrym dziale, ale i tak napiszę }:-( Jak już zapewne się domyślacie mam problem z rdzą na sztandze i hantlach, trzymałem to nieużywane przez rok w wilgotnej piwnicy i zardzewiało, próbowałem to zetrzeć papierem ściernym ale ten zabieg tylko pogorszył sprawę...czy ma ktoś jakiś sposób żeby usunąć rdzę z tych chropowatych [...]
[...] odbyły się pierwsze eliminacje strefy północnej do Mistrzostw Polski w KB Light Contact w Nowym Mieście Lubawskim. Był ktoś? Impreza była naprawdę ciekawa, wystartowało sporo zawodników. Z tego co pamiętam było 16 w kategorii -74kg, 8 w -69, 5 w -84, nie wiem ilu było w -64, ale najwięcej startujących bodajże w -79. W tygodniu zamieszczę zdjęcia
TWARDY ŁAŃCUCH!!!!b]Siemanko wszystkim mam mały problem musiałem wymienić tryb tylnej przerzutki ponieważ ślizgał się łąńcuch, kupilem trybnik shimano i nie wiem który łańcuh mam założyć, IG31 czy UG51 ktoś mi doradził że UG z kolei druga osoba powiedziała ze jest on do d*** dla rowerów z hipermarketów :/ z kolei IG ma troche inną konstrukcje i [...]
Zjadlem puszke cell pumpa.. Sila poszla ladnie, pompa na treningu byla konretna, jednak nie czulem "mocy" tak jak na mono. Jak jadlem mono to dawalem z siebie 120 % a po CP jakos tak normalnie... Nie wiem czy tylko ja tak mialem czy ogolnie po mono jest wieksze zaangazowanie ?? Jak to bylo u was?? I jeszcze jedno jak zjadlem CP to jest sens [...]
witam mam 16 lat i od niedawna zacząłem robić brzuchy na ławeczce skośnej. Po miesiącu ćwiczeń widać efekty ale jest jeden problem.Mięśnie są jakby "krzywe".Lewa strona mięśni jest wyżej niż niż strona prawa.Nie wiem dlaczego tak jest, wydaje sie ,że wszystko powinno być ok.Mam prosty kręgosłup bruszki robie raczej prosto.Wie ktoś czym może byc to [...]
Witam, mam pytanie jezeli jestem uczulony na antybiotyk BIOFUROKSYM w postaci injekcyjnej to czy nie bedzie problemu z omka ? nie wiem moze sa jakies podobne pochodne a nie moge nigdzie znalesc dobrego opisu tego antybiotyku, a boje sie po silny wstrzas przezylem bo injekcjii tego antybiotyku. Takze prosze o pomoc jezeli ktos cos wie na ten temat. [...]
Witam. Czy moja dieta mogła by tak wyglądać?Mam 18lat,178cm,65kg jestem szczupły raczej ektomorfik. Chcę przytyć 10 do 15kg i zakupić geinera lub białko tylko nie wiem co będzie lepsze???+kreatyna mono. Moja dieta będzie wyglądała tak: 1 posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym + 2 kanapki z szynką lub jajecznica. 2 posiłek: ryż z ananasem [...]
Witam! Mam problem z wyciągiem górnym (samoróbką), mianowicie chodzi mi o płynność działania, nie wiem czy to wina prowadnicy czy rolek, wszystko jest nasmarowane, a przy ćwiczeniach chodzi to dosyć opornie. Macie jakieś pomysły żeby usprawnić działanie wyciągu?
Małe info o mnie: 180 cm wzrostu 94 kg bf w granicach 20% wiek: 18 Witam! Nie badałem się ale jestem pewny w 99%, że mam za dużo kortyzolu który wypadało by zbić (tłuszcz na udach, dole brzucha, boczkach) - nie wiem do końca na ile to sprawa genów a na ile złego odżywiania ale patrząc po mojej rodzinie mogę mieć sporą skłonność do tego. Jeżeli [...]
Witam Dałem znajomemu 100 tabsów metki Androlab i chciałby zapytać (wklejam jego wypowiedź): "Czy to możliwe, żeby po dwóch dniach stosowania było już czuć działanie anaboliczne tej metki przy stosowaniu 30mg ed? Dzisiaj mam wolne od treningu a tak mnie nosi, że zaraz chyba jednak pójdę na ten trening. Ciśnienie w normie, a taki pobudzony jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem coś zrobić ze sobą, tryb ciągłego lenia nie jest dobrym pomysłem. Niestety nie wiem od czego zacząć, aby trochę nabrać trochę mięśni, i nabyć trochę masy w moich chudych rękach. Mam nadzieję że mi chociaż trochę pomożecie.:) Od razu mówię, że nigdy nie chodziłem na siłownie oraz nic nie trenuję. Zacznę od zdjęć : [...]
Witam, wlasnie nabylem oba w/w produkty. Jednak nie jestem pewien co do czasu dawkowania. Zdecydowalem sie na 2,5g kreatyny na czczo z rana i 2,5g po treningu (DT), 2,5g miedzy obiadem, a kolacja (DNT). Nie wiem jednak jak mam dawkowac dextroze. 1, czy 2x dziennie po 40-80g? Do tego czy otwierac i rozpuszczac zawartosc kapsulek z kreatyna w [...]
Witam No więc jestem tu nowy i kompletnie zielony. Od razu zaznaczam, że mam słabą kondycję i chciałbym się nauczyć od podstaw robić salta, itd. Ćwiczę na wf-ie ale nie podchodzę do trudniejszych dla mnie ćwiczeń typu gwiazda itp. Jedyne co umiem to stanie na rękach przy ścianie :D Teraz nie wiem czy mam się za to zabierać bo jestem bardzo słaby [...]
Witam, od dłuższego czasu nie mam zakwasów na najszerszych po treningu pleców, na prostowaniku są zakwasy, na czworobocznym też. sądzę że coś jest z tym treningiem nie tak... Oto mój trening: 1) Podciąganie 4x 2) martwy Ciąg 10-8-6 3) Wiosłowanie sztangą 12-10-8 4) Wiosłowanie sztangielką 12-10-8 Cwiczenia staram się dosyć technicznie wykonywać i [...]
Witam mam pewien problem i nie wiem czym on jest spowodowanym więc tak mam 16 lat kiedyś słabo się uczyłem i ogólnie czułem strach przed szkołą teraz już uczę się średnio więc nie mam się czego bać ale zawsze rano przed wyjsciem do szkoły mam odruch wymiotny i przyśpieszone tętno. Np w soboty niedziele tego nie mam. Więc raczej nie jest to [...]
Witam mam takie nie typowe pytanko, zobaczyłem że w szafce mam jeszcze troszku kreatynki "Pharma First Hyper Creatine" szkoda było wywalić wiec rozpocząłem cykl na niej. Zaczynam 3 tydzień ale dzisiaj właśnie mi się skończyła, nie wiem co dalej czy dokupić taką samą czy może coś innego( raczej bym to preferował bo chciałbym coś w kapsułkach, za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Mam na imię Martin.. Jestem dosyć nieśmiałym chłopakiem, wiec spróbuję napisać w skrócie. (Pewnie to nie ten dział, wiec przepraszam.) Otóż: chciałbym szybko schudnąć, mam 180 cm wzrostu, 17 lat, i ważę 70kg. Gram w piłkę nożną i w sumie nie wiem co mam jeszcze napisać.. chciałbym w najlepiej najkrótszym czasie zrobić kaloryfer i przy [...]
Witam!!! Mój kumpel mówił mi że mnie przydał by sie matanabol ale ja nie wiem co to? Słyszłem ze działa na mase i wspomaga spalanie tłuszczu. Prosze o odpowiedz co to jest i czy jest dozwolone w polsce.
